반응형 전체 글6 스트레스 해소법과 스트레스 해소에 좋은 음식 스트레스는 일상적으로 장시간 쌓이면 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 스트레스를 풀어주는 방법은 매우 많지만 그중 다음 몇 가지 방법들이 스트레스 해소 방법이며 스트레스 해소에 좋은 음식입니다. 스트레스 해소법 스트레스 해소법에는 규칙적인 운동, 명상, 호흡, 수다 떨기, 취미생활, 수면, 스트레스 관리 프로그램 참여 등이 있습니다. 먼저 규칙적인 운동은 체력을 강화하고 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 이상의 규칙적인 운동을 추전 합니다. 햇빛을 맞으면서 걷기 운동을 하는 것도 스트레스 해소에 좋은 운동방법입니다. 명상은 마음을 가라앉히거나, 정신적인 안정을 가져다주며 명상을 하는 시간은 스트레스를 없애는 시간이 됩니다. 나를 이완시키기 위해 호흡 운동을 하는 것은 마음과 몸을 진정시켜.. 2023. 4. 17. 해열제 종류와 해열제 교차복용 방법 및 교차복용 시간 알아보기 해열제는 보통 열이 38도 이상이 넘었을 때 열을 내리기 위해서 복용하는 약입니다. 해열제의 종류에는 세 가지 계열의 해열제가 있고 열이 났을 때 한 가지 종류의 해열제를 복용하는 것이 좋지만 열이 잘 떨어지지 않을 때는 서로 다른 계열의 해열제로 교차 복용을 할 수 있습니다. 해열제 종류와 복용방법 해열제의 종류에는 아세트아미노펜 계열, 이부프로펜 계열, 덱시부프로펜이 있습니다. 아세트아미노펜은 우리가 잘 알고 있는 타이레놀과 같은 성분의 해열제입니다. 아기들이 먹는 대표적인 아세노펜 계열의 제품으로는 타레놀시럽 챔프 빨간색이 있으며 진통과 해열작용을 하는 효과가 있습니다. 아기가 6개월 미만이라면 아세트아미노펜 계열의 해열제만 복용할 수 있습니다. 빨간색 챔프의 복용방법은 1회 권장용량을 4~6시간마.. 2023. 4. 15. 역류성 식도염 증상, 원인, 치료법, 식도염에 좋은 음식, 약 알아보기 역류성 식도염은 위의 음식물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 나타나는 여러 가지 불편감을 총칭하여 일컫는 질환입니다. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염이란 위장의 내용물이나 위산이 식도로 역류해서 발생하는 식도의 염증 질환으로 신트림을 하거나 등, 목 입 안으로 신물이 올라오거나 음식물을 삼키기 힘들어집니다. 위산을 포함한 위 속의 음식물이 식도 쪽으로 거꾸로 올라와서 식도 점막을 자극함으로써 생기는 질환들을 위식도 역류 질환이라고 합니다. 역류성 식도염 원인 역류성 식도염의 원인은 여러 가지가 있지만 그중에 대표적으로 평소 생활습관으로 인해 역류성 식도염 증상이 나타나게 됩니다. 식사 후 바로 눕는 습관이나 음주와 흡연도 역류성 식도염을 발생시키는 원인 중에 하나입니다. 그리고 비만.. 2023. 4. 13. 예방접종 도우미 사이트에서 예방접종 증명서 출력하는 방법 예방접종 도우미 사이트에서 예방접종 증명서를 출력해야 하는 상황이 한 번씩 있을 수 있습니다. 예를 들어 어린이집에 아이의 예방접종 내역서를 제출해야 되거나 코로나19 백신 접종 내역을 제출해야 하는 경우에 예방접종 도우미 사이트에서 예방접종 확인서 인터넷 발급을 통해 집에서 편안하게 출력할 수 있습니다. 예방접종 도우미 사이트 소개 예방접종 도우미 사이트는 질병관리청에서 운영하는 사이트로 신종인플루엔자, 결핵, B형 간염, 독감예방접종 등 정보를 제공하고 사전 예약 및 접종 내역 등을 조회할 수 있는 홈페이지입니다. 예방접종 도우미 사이트를 통해서 본인의 예방접종 내역 등을 한눈에 알 수 있고 자녀가 있다면 자녀의 예방접종 관리를 할 수 있고 본인 및 자녀, 배우자의 예방 접종 내역 등을 살펴볼 수 있.. 2023. 4. 12. 이전 1 2 다음 반응형
